WS Mindfulness – en vei til bedre helse, balanse og indre ro Gjennom årene har jeg forstått at det jeg egentlig underviser, ikke bare er Yin Yoga, Stretch Yoga, Mindfulness, pust, Qi Gong eller Tai Chi. Jeg ønsker å hjelpe mennesker til å få det bedre gjennom å forstå kroppen, pusten og naturens rytmer. De ulike treningsformene er forskjellige veier inn til den samme forståelsen. Akkurat som det sies at det finnes mange veier til toppen av fjellet, finnes det også mange veier til bedre helse, balanse og indre ro. I Yin Yoga og Stretch Yoga bruker vi rolig pust, avspenning og tid. Vi gir kroppen rom til å slippe spenninger, øke bevegeligheten og finne mer ro. I Qi Gong og Tai Chi arbeider vi med rolige, presise bevegelser, pust, balanse og flyt. Vi styrker kroppen innenfra, samtidig som vi trener oppmerksomhet, koordinasjon og tilstedeværelse. I undervisningen fletter jeg også inn mindfulness, pust og kunnskap om fem-elementsteorien og naturens rytmer. Dette er trening for både kvinner og menn – og du trenger ingen forkunnskaper. Sensommer- og høstkursene 2026 er nå åpne for påmelding. Flere av kursene fylles raskt opp. Er kurset du ønsker fullt, ta gjerne kontakt, så setter jeg deg på venteliste. Påmelding Du finner alle kursene under «Se mine kurs». Der kan du melde deg på direkte eller kontakte meg dersom du har spørsmål. Se mine kurs
Yin Yoga er en rolig og meditativ treningsform hvor vi gir kroppen tid til å slippe spenninger, øke bevegeligheten og finne mer ro. Med bevisst pust og tilstedeværelse skaper vi rom for både fysisk og mental avspenning. Gjennom årene har undervisningen min utviklet seg. I dag fletter jeg naturlig inn mindfulness, pust, Qi Gong, enkle Tai Chi-bevegelser og kunnskap om naturens rytmer og fem-elementsteorien. De ulike metodene utfyller hverandre og gir en helhetlig opplevelse for kropp og sinn. Målet er ikke å prestere, men å bli bedre kjent med kroppen, pusten og deg selv. Timene passer både for nybegynnere og deg som har erfaring, og tilpasses den enkelte eller gruppens behov. Hvem passer dette for? Yin Yoga passer for deg som ønsker å ta vare på kroppen på en rolig og skånsom måte. Du trenger ikke å være myk eller ha erfaring med yoga. Øvelsene tilpasses dine egne forutsetninger, slik at alle kan delta. Tilbudet passer for: Enkeltpersoner Venner som ønsker en rolig stund sammen Par Små grupper Bedrifter Mange av deltakerne mine kommer fordi de ønsker: mindre stress og mer indre ro en mykere og mer bevegelig kropp å redusere spenninger i rygg, nakke og skuldre bedre balanse mellom aktivitet og hvile økt kroppsbevissthet og en dypere kontakt med pusten en helhetlig tilnærming hvor Yin Yoga kombineres med mindfulness, pust, Qi Gong og naturens rytmer Velkommen til å ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon eller vil bestille en time.
Jeg har fulgt Wenches yogaklasser i snart ett år, og det er en herlig opplevelse. Wenche kombinerer teori med praksis, og er veldig flink til å veilede i stillingene samt ha alternativer dersom det trenges. Hele kroppen er mykere, og vondter er blitt borte. Jeg har også vært på massasje hos Wenche. Wenche er en dyktig massør som finner triggerpunkter og løser opp der det trengs. I tillegg til massasjen bruker hun aromaoljer, og du forlater timen som et nytt, avslappet menneske. Wenche skaper alltid en behagelig atmosfære, og yin yoga er blitt min favoritt, hver time er et avbrekk i en ellers hektisk hverdag. Heidi Haakenstad
Trenger du en pause i hverdagen ? Jeg tilbyr aromaterapimassasje med fokus på ro, avspenning og velvære. Behandlingen tilpasses dine behov og kombineres med nøye utvalgte eteriske oljer som støtter både kropp og sinn. Den behandlingen flest av mine kunder velger, er ryggmassasje. Her arbeider jeg med spenninger i rygg, nakke og skuldre med rolige, dype og omsorgsfulle grep. Mange forteller at de kjenner seg lettere i kroppen, opplever større åpning mellom skulderbladene, puster friere og finner en dyp ro når de forlater rommet. Massasje kan bidra til: å redusere muskelspenninger å gi dyp avspenning å dempe stress og uro å skape økt velvære og ny energi Ønsker du en lengre behandling, kan vi også kombinere massasjen med en rolig samtale eller mindfulness, dersom det passer dine behov. Du kan bestille behandling til deg selv eller kjøpe et gavekort til noen du er glad i. Velkommen til å ta kontakt dersom du ønsker å bestille time eller har spørsmål om behandlingen.
Starter dagen med meditasjon Wenche tror mye av grunnen til at det har gått så bra, er at hun driver med de tingene hun gjør. Mindfulness, yoga, meditasjon, Tai Chi og Qi Gong er noe av det hun praktiserer selv og underviser i. Wenche Sellevåg nektet å gi opp da hun ble rammet av en alvorlig hjerneblødning i 2009. Nå vil hun hjelpe andre til å få et bedre liv fra hjemmet sitt i Røykenvik. -Av John Erik Thorbjørnsen fra Hadeland avis
